朝がつらい、帰ってからもつらい
一度横になったら起き上がるのがつらい
なんなのだ。
もう一つ考えられるのは食生活だ。
走っている時と走っていないときの食事の量や質が同じなのだ。
走っていないが、誰かと食べる時はをたくさん食べている気がする。
食生活の見直しもしてみよう!
あとは、暑さで睡眠が十分ではない。
それは、もう少ししたら改善されそうだ!
来月は負荷量を調整し10月に臨みたい!
去年は9月に右足を壊した。。。
オーバートレーニングを気にしつつ、とりあえずサブ3!
(間に合うか!?)