結論
スクワットは大腿前面強化
ランジは殿筋強化
~スクワット~
~ランジ~
これからはランジを定期的に行っていこうと思う。
筋トレは苦手なのでなんとかやっていく習慣を作っているところ。
実践中のやり方
※台所・洗面台・PC前に立ったら
スクワットまたはヒールレイズ:一回
とりあえず毎回1回でもやる!
自然と身についたら回数を増やしていく予定。
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