高知県No.1 RUNNERへの道

ランジとスクワットどっちがいい?

結論

スクワットは大腿前面強化

ランジは殿筋強化

 

 

~スクワット~

 

~ランジ~

 

 

これからはランジを定期的に行っていこうと思う。

筋トレは苦手なのでなんとかやっていく習慣を作っているところ。

 

実践中のやり方

※台所・洗面台・PC前に立ったら

スクワットまたはヒールレイズ:一回

 

とりあえず毎回1回でもやる!

自然と身についたら回数を増やしていく予定。