久しぶりに走った。

腰背部はやや違和感あり。

走っている間はなし。

筋肉痛でやや重だるかったけど走る疲労感は少なかった印象。

とはいえ、走ったのは2～3km。

ちょっとずつ走り込みしていこう！

昨日はスクワット60回で筋肉痛。

一日で60回なのだが、連続してやらなくても筋肉痛になることを学んだ。

つまり、

走るのも何部練しようが次の日の効果・疲労感は同じような感じについてくるのかもしれない。

とか。