高知県No.1 RUNNERへの道

10月のまとめ

f:id:midyuti:20181031212032j:plain

 

ラン16日

ポイント練習4日+1日

 

腰痛が治ってきてからインターバルをスタート。

涼しくもなってきた。

15日後は筋肉痛が強かったが、29日のあとは軽度だ。

負荷量を上げてもいいのだろうか?

24はペース走の予定だったが途中で断念。

もう少し設定ペースを落とす。

 

月の半分は走り出せた。

インターバルをしたことによって充実感が生まれ、

右足関節痛もないことでスピード練習が可能となり、

ランニングが楽しくなってきた。

 

3日は明けてポイント練習をする!

という自分ルールを設けたことによって、

焦りがなくなっているのも回復につながっていると思っている。

 

来月はペース走・距離走を入れて距離に対するアプローチも初めて行きたい所。