ラン16日
ポイント練習4日+1日
腰痛が治ってきてからインターバルをスタート。
涼しくもなってきた。
15日後は筋肉痛が強かったが、29日のあとは軽度だ。
負荷量を上げてもいいのだろうか？
24はペース走の予定だったが途中で断念。
もう少し設定ペースを落とす。
月の半分は走り出せた。
インターバルをしたことによって充実感が生まれ、
右足関節痛もないことでスピード練習が可能となり、
ランニングが楽しくなってきた。
3日は明けてポイント練習をする！
という自分ルールを設けたことによって、
焦りがなくなっているのも回復につながっていると思っている。
来月はペース走・距離走を入れて距離に対するアプローチも初めて行きたい所。
