高知県No.1 RUNNERへの道

小出ランニングアカデミー

評価 ★★★☆☆

 

まとめ

フルマラソン達成はどう日々を過ごしていくかに限る。

 

初心者編

→情報に惑わされず、走ることを好きになろう!

中級者編

→スピード練習(インターバル・ビルドアップ・坂道・クロカン)を取り入れてみよう。

上級者編

→やりすぎは注意。レストを考えよう。

実践編

→気をつけることはたくさんある。レース前後、日々意識して過ごそう。

 

~~~~~感想~~~~~

 

知っていることでも違う言葉で表現されると心に残るものだ。

朝ランしようと目覚めるも、まだできていない。

まだまだ未熟である。

 

本に関しては分かり易い内容だった。

目標が上がったら、基礎体力がついてきたら、

ペースを上げればいいだけの話だ。