評価 ★★★☆☆
まとめ
フルマラソン達成はどう日々を過ごしていくかに限る。
初心者編
→情報に惑わされず、走ることを好きになろう！
中級者編
→スピード練習（インターバル・ビルドアップ・坂道・クロカン）を取り入れてみよう。
上級者編
→やりすぎは注意。レストを考えよう。
実践編
→気をつけることはたくさんある。レース前後、日々意識して過ごそう。
～～～～～感想～～～～～
知っていることでも違う言葉で表現されると心に残るものだ。
朝ランしようと目覚めるも、まだできていない。
まだまだ未熟である。
本に関しては分かり易い内容だった。
目標が上がったら、基礎体力がついてきたら、
ペースを上げればいいだけの話だ。
