予定はビルドアップだったが、疲労が抜けず
本日はクロカンで3時間のLSDとした。
しかし、30分ぐらいしたら、右足関節の違和感が止まらずLSDもだるくなってきた。
気分転換にクロスカントリーの3kmコースへ行ってみた。
上記は公式サイトの地図である。
いつもはDコースをひたすらグルグル走。
今日は初めて全コースを回ってみた。
意外と階段とか芝生のところもあって新鮮で面白かった。
ただ、スピードを上げるのは危険そうなので
接触や転倒に注意である。
結果、1時間半で終了。
調子を整えてあと一回、ロング走を。
芝生を走って思ったのだが、
クッションがありすぎると足関節が安定せずに後脛骨筋の負担が強くなってしまうのではないか？と。
ターサージール5で走ったのだが、公道を走るほうが痛みがないような気もする？
ただ、回外位で走ると違和感が出る気がするので
まだ治りきっていない、筋力低下が原因かもしれない。
アライメントが修正できれば良いのかもしれない。
（しているつもりは通用しないか）
