ロングラン：青
スピード練習：黃
中等度：オレンジ
ジョグ：緑
休み等：白
今年から上記のような記載にしようと考えた。
一覧のカレンダーを見つけたとき
手書きにしようかと思ったが、結局PC管理に落ち着いた。
とりあえず
週1でロングラン予定。
29にもう一度30km走を行う予定が
26の疲労が思ったより抜けずに断念。
来月に持ち越しにした。
12月から始めたロングランの起用により
疲労感が積もっているのかもしれない。
というわけで、
29走ってしんどかったので
少し直ってくる感覚まで休もうかと思っている。
龍馬マラソンまで日がないが、
来月の休みに合わせてうまいこと組み立てていければと思う。
（今月は月曜が休みが多かったので合わせやすかったｗ）
とりあえず
今考えている練習メニューをベースに10月のフルマラソン予定の大会まで頑張ってみようと思う。
