龍馬マラソン2019まで4日前

昨日の練習で腹筋筋肉痛？

と、全身倦怠感+

スピード練習してなかったからな、、、

スピード練習と距離走

この組み合わせが大切なようだ。

今日は2km弱走って2kmぐらいを歩いた。

下肢重量感強かったな、、、

風邪注意である。