久しぶりにインターバル的な。

最近、右足関節を考慮して

痛みが出ない、、距離走的なことをやってきた。

下り坂では絶対に飛ばさない！とか意識しながら。

本日はうまく登り～下りになっているところを見つけたのでそこを言ったりきたり。

ほぼ直線なので真っ直ぐ出すことを意識。

治っているのか痛みの増悪はなし。

1時間20分林道ジョグからの

約1.3km✕5setを実施。

うまいこと後半のタイムが上がって

しんどかったけど気持ちよかった。

時々インターバルもしていこうと思った今日このごろ。

とりあえずハーフタイムの強化を。