高知県No.1 RUNNERへの道

total85min(1.7km×4set)+ヒールレイズ100回

雨の予定が曇りで良かった。

昨日は仕事で走れなかったからだ。

そして23日に強度高めのポイント予定であるため

回復しそうな程度のインターバル走とした。

 

風が強くて平地なのに上っていた感じだった、、、

結果的に程よく温まってよかった。

前回は6setで筋肉痛になり中5日も回復に要したが

明日はどうだろうか?

 

右足関節内側痛は出現させてしまった、、、

荷重の意識がほとんどなかったことも影響か?

ただ歩くだけでは出現はないようなので

3日以内に改善することを祈る。

明日から雨のようで休憩だ