- 本日の目標:達成。
- レスト:3分前後。
- ペース:きつい・呼吸がやや上がる程度。
フルマラソンペースよりは速く走れた。
中盤のメンタルの弱さはなんともいえないがクリア。
ラストはなんどか上げられた。
この調子で本数を伸ばせたらと思う。(目標は12本)
夏になって熱くなるとそれも調整は必要。
右足関節内側痛は自制内。
ジール6とフォームソティックス(緑)がマッチしているようだ。
内側に荷重がかかりすぎないことも意識できてきたか。
筋トレ(スクワット・ランジ・ヒールレイズ)の影響か膝が軽いのも影響あり?
低負荷高頻度・ながら筋トレだが効果があると信じて継続。
3つを一日ずつ、いい感じで超回復しているのだろうかw
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シンプルに表現。
音は24時間後には10%、絵は60%程度記憶に残っているそうだ。
スライドと話す内容は関連があることを伝えるのだ。
箇条書きなど見ていて不快に感じるものはのけよう!
ストーリー性を生かすには、
まず敵を作る→解決策(ヒーロー)の順で話す。

- 作者: カーマイン・ガロ,外村仁解説,井口耕二
- 出版社/メーカー: 日経BP社
- 発売日: 2010/07/15
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