- 本日の目標：達成。
- レスト：3分前後。
- ペース：きつい・呼吸がやや上がる程度。
フルマラソンペースよりは速く走れた。
中盤のメンタルの弱さはなんともいえないがクリア。
ラストはなんどか上げられた。
この調子で本数を伸ばせたらと思う。（目標は12本）
夏になって熱くなるとそれも調整は必要。
右足関節内側痛は自制内。
ジール6とフォームソティックス（緑）がマッチしているようだ。
内側に荷重がかかりすぎないことも意識できてきたか。
筋トレ（スクワット・ランジ・ヒールレイズ）の影響か膝が軽いのも影響あり？
低負荷高頻度・ながら筋トレだが効果があると信じて継続。
3つを一日ずつ、いい感じで超回復しているのだろうかｗ
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シンプルに表現。
音は24時間後には10％、絵は60％程度記憶に残っているそうだ。
スライドと話す内容は関連があることを伝えるのだ。
箇条書きなど見ていて不快に感じるものはのけよう！
ストーリー性を生かすには、
まず敵を作る→解決策（ヒーロー）の順で話す。
- 作者: カーマイン・ガロ,外村仁解説,井口耕二
- 出版社/メーカー: 日経BP社
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