スタートは9時30分。
順番は前から５番目あたり。
スタート。
トラックの途中で見たガーミンは３分３５秒！？
けど練習ぐらいのペースを意識。
最初は下りが続く。
川沿いに入って下りなのか追い風なのか６㎞あたりまでは
ちょい早いかな～ペース。
宿毛大橋までは頑張ろうと思っていた。
そっから反対側の川沿いあたりを上る。
思ったよりは勾配はない？
しかし向かい風・・・
２～３人の集団の後ろで面倒を見てもらう。
１２～３㎞あたりで徐々にペースが落ちてきたようだったので
その１００m当たり前の６～８人ぐらいの集団を目指す。
これがまた大変だった。
上り＋追い風
下り＋追い風
でうまく追いつけない、、、
人の壁がこれほど違うのかと感じた日だった。
１５㎞で右アキレス腱が攣る？前感覚に。
結局最後まで持ったけれど。
右足関節内側痛はなんとか自制内だった。
１６㎞あたりまで前に追いつき、追い抜きをして
１８㎞あたりで折り返したトップとそれ違う。
独走でしたな、、、
次回はあそこについていくのだ！ｗ
１５㎞からスピード上げるつもりが結局最後まで引きずり、
なんだかんだでラスト競技場でさらに上げれた。
（キロ３分３０～４０秒？）
ゴール。
目標の９０分はクリア。
なんと８５分もクリア。
ほんとはもう少し早く走りたかった、、、
スタート１㎞時点で
上位１０位以上をあきらめていたのでメンタルもダメだったか、、、
そのあとは、引換券をもらって
おいしいお食事を車で食べて、
速攻で帰宅。
家まで一度トイレ休憩の結果、
２時間４０分ぐらいかかった？
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スタッフの皆様。
雨の中ありがとうございました。
特に雨の日は寒いし大変そうです。
応援もありがとうございました。
もちろん
選手の皆様もお疲れ様でした。
また走りましょう！
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総論
・意外と坂が少なかった印象（ラストもそこまで？）。
・風にも勝つ（１位は単独走だ！）
・顎を挙げない（多分上がってた）
・心肺を追い込む練習を。
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次の日の今日は
両大腿と腹筋が筋肉痛。
左大腿がやや優位。
四頭筋が筋肉痛か、、、
ストライド広げてハム・殿筋を使えるようにすることも課題か。