jog11＋9min＋ヒールレイズ100回

AMは全身疲労感が強かった。

原因は？

1. 23時45分に寝た。つまり寝不足。
2. 前日スクワット500回した。
3. 前日87分ジョグをした。

どれだろうか？

1か2かな？

それとも相乗効果で3つとも？

今日はよさこいのお披露目に友達とみてきた。

自分は踊らないが、、、

明日は雨？

明後日は晴れる？

ポイントとレストをしっかり行っていく。