高知県No.1 RUNNERへの道

jog11+9min+ヒールレイズ100回

AMは全身疲労感が強かった。

原因は?

  1. 23時45分に寝た。つまり寝不足。
  2. 前日スクワット500回した。
  3. 前日87分ジョグをした。

どれだろうか?

1か2かな?

それとも相乗効果で3つとも?

 

今日はよさこいのお披露目に友達とみてきた。

自分は踊らないが、、、

 

明日は雨?

明後日は晴れる?

ポイントとレストをしっかり行っていく。