高知県No.1 RUNNERへの道

jog28min+ヒールレイズ100回

疲労は軽減か?

前日は21時過ぎには寝たようなもんだったから休めたのかも?

雨は帰るまで降っていた。

18時ごろにはやんでおり仕事後にジョギング。

 

倒れないように継続できるメニューにしていこう!