400m×10＋ランジ100回

雨のつもりが曇ったおかげで、

最近個人的流行の400mインターバルを実施。

ジョグ含めて50分弱で終わるので時間間隔がありがたい。

最後飛ばして気持ちよく終われるし。

明日は晴れそう？

ロング走は二日前にやったため、

ミドル走をA・Pで考えている、、、

やるかは不明。