jog25min＋スクワット100回

なんだかんだ高知市は曇り。

朝は鼻水でて風邪ひいたかと思った。

病院で鼻水を数回出したら昼にはいつも通りに直ってた。

昨夜のケアが足りなかったようだ、、、

アイスやクーラーの中で過ごしたこと。

寝るときに扇風機を首振りにしていなかったこと。

寝る時間が23時30分といつもより40～50分遅いということ。

上げるときりがないが

これをつぶしていけば風邪はひかないということだ。

人と会うとしても自己管理もしっかりしていこう！