AM:jog66min＋PM:10min＋ヒールレイズ100回

いつものコースだったが全身的に重かった。

暑さもあるのか？

気温も上がってきたな。

倒れないように、

疲労を残さないように、、

クーラーを使おう！ｗ

ガーミンで今月の距離を見たら

260㎞ぐらい走っていた。

いつも月間160～200㎞程度だったのにも

走ってなさ過ぎてびっくりだがうれしかった。

そのうち500㎞ぐらい走っているのだろうか、、、

（そのころにはサブ2．5かｗ）