スクワット100回＋jog20min

途中時計止めた？

いつもの距離だったのだが、、、10分ぐらいたりない？

まぁいいか。

全身疲労は軽減してきたが走るにはつらい。

スピード練習はしたくない感じ、、、

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やはり定期的に全力疾走をしようと思う。

ミドルのタイムトライアル的な。