jog24min＋ヒールレイズ100回

仕事が遅くなる。

明日に備えてジョグ。

明日は30㎞峠走の予定。

早起きするかまだ悩んでいる。

今月中に4回は30㎞以上走を検討中。

来月中～後半に35㎞走にしていく。

最近の筋トレテキトー

やらないよりまし精神強すぎ。

のわりに毎日ちょっとは行っている。