jog37min＋ヒールレイズ50回

前日も休み。

AM：８０分ぐらい？

PM：１００分

ジョグでつないだ。

いちよ峠走的な感じ。

AMは途中であきらめての時間である、、、

本日は帰省していた友達と昼から過ごしたため、

いつも通りのジョグで終了。

暑い。

３５度以上か？

そして台風が明日から来るそうだ。

何事もなく過ぎ去ればいいのだが。