高知県No.1 RUNNERへの道

jog25min+スクワット200回

目的

回復ジョグ。

目標

30分以下。

結果

達成

内容

6分~6分半ぐらいで前日よりは疲労は軽減。

仕事遅くなったこともあり空腹あり。

今後

明日は休み。

予定メニューはロングランの日。

しかし当分雨模様。

1~2時間ジョグからの

スピード走。

昼降ってなかったらミドル追加?

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スピード練習も入れておきたいが、

やらない理由を挙げてみたいと思う。

 

  • それ用の靴を履きたい。
  • ロングランから同じ靴・靴下では肉刺だったり、皮膚の問題が出てくる危険がある。
  • 靴・靴下を履き替えるのはめんどくさい
  • 洗濯物が増える

あ~いろいろやらない理由が出てくるものだ。

  • 履き替えればいい
  • 皮膚の問題はできない
  • めんどくさい→習慣や改善策をつくっていく
  • 洗濯の日にやればいいのでは?

解決策もできるようだ。