目的
回復ジョグ。
目標
30分以下。
結果
達成
内容
6分~6分半ぐらいで前日よりは疲労は軽減。
仕事遅くなったこともあり空腹あり。
今後
明日は休み。
予定メニューはロングランの日。
しかし当分雨模様。
1~2時間ジョグからの
スピード走。
昼降ってなかったらミドル追加?
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スピード練習も入れておきたいが、
やらない理由を挙げてみたいと思う。
- それ用の靴を履きたい。
- ロングランから同じ靴・靴下では肉刺だったり、皮膚の問題が出てくる危険がある。
- 靴・靴下を履き替えるのはめんどくさい
- 洗濯物が増える
あ~いろいろやらない理由が出てくるものだ。
- 履き替えればいい
- 皮膚の問題はできない
- めんどくさい→習慣や改善策をつくっていく
- 洗濯の日にやればいいのでは?
解決策もできるようだ。