高知県No.1 RUNNERへの道

昼:第3回五台山タイムアタック(9'11)+夕:jog25min+ランジ50回

・目的

スピード練習向上(短距離)

・目標

五台山タイムアタック

前回より早く

(前回のタイム覚えてなかった)

・結果

達成

4秒早いようだ

・内容

途中でやや息抜きしてしまった。

前日の疲労の割には動いたか?

気温は暑いほう。

その後、400m×3set実施。

だいぶ下肢疲労感強い印象。

 

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・目的

ルーチン

モチベ維持

・内容

回復ジョグ30分程度

・結果

達成

・内容

なんだかんだ回復ジョグはどんな状態でも走れるか

・今後

明日は仕事

朝ランしてみよう!

6時30分起床