昼
・目的
スピード練習向上（短距離）
・目標
五台山タイムアタック
前回より早く
（前回のタイム覚えてなかった）
・結果
達成
4秒早いようだ
・内容
途中でやや息抜きしてしまった。
前日の疲労の割には動いたか？
気温は暑いほう。
その後、400m×3set実施。
だいぶ下肢疲労感強い印象。
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夕
・目的
ルーチン
モチベ維持
・内容
回復ジョグ30分程度
・結果
達成
・内容
なんだかんだ回復ジョグはどんな状態でも走れるか
・今後
明日は仕事
朝ランしてみよう！
6時30分起床
