1km×3set+jog37min＋ヒールレイズ100回

1㎞の自己ベストは確か3分7秒。

今回の目標として1㎞3分5秒切り。

結果

3分12秒→16秒→36秒

（レスト5分）

と達成できず、、、

できなくてもいいか！

てきな考えでやったから達成できなかったのかｗ

また挑戦である。

とりあえず2分台にもっていく。

（2分50秒が最終目標）

明日は腹筋が筋肉痛になると思われる。。

装備

ターサージール6+フォームソティックス。