高知県No.1 RUNNERへの道

1km×3set+jog37min+ヒールレイズ100回

1㎞の自己ベストは確か3分7秒。

今回の目標として1㎞3分5秒切り。

 

結果

3分12秒→16秒→36秒

(レスト5分)

と達成できず、、、

 

できなくてもいいか!

てきな考えでやったから達成できなかったのかw

また挑戦である。

とりあえず2分台にもっていく。

(2分50秒が最終目標)

 

明日は腹筋が筋肉痛になると思われる。。

 

装備

ターサージール6+フォームソティックス。