目的
・心肺機能向上
・最大スピード向上
目標
・1km✕5set(レスト4分)
・強度:2本目からは8~10割
結果
・7割達成。
・endpoint:頭痛(酸欠?)
装備
・ターサージール6+フォームソティックス
内容
・3本目から酸欠のためか頭痛あり。
・4本目ラスト200m程度は追い込めた。キロ3分21秒だが。
・4本目後の頭痛は10分弱回復にかかった。
・加えて5km程度ジョグできた。
・4日前の1km全力疾走のおかげなのか、思っていたよりタイムが良かった印象。
・やはり全力疾走をする日は必要であると思われる。
・怪我注意で。
・前回ポイントからの回復は丸3日かかった。
今後
・明日もガチユル走予定。
・先月は月間走行距離は283km程度だった?
・3年前はもっと走っていたのだろうか、、、
・距離は関係ないと思っていても数字で出てきたら意識してしまう、、、
・それも!モチベーションも一つとしてやっていこう!