AM1.7km×2、PMjog131min＋スクワット50回

AMはガチユル走の予定だったが

走り始めで左ひざに違和感出現したためスロージョグに。

30分ほどで改善したため久しぶりのコースで1.7㎞を。

予定は3本予定だったが無理せず終了。

PMは持久力維持目的に2時間ジョグ。

行ってみたいところもあったため、

そこ経由で自宅まで。

90分走ると下肢全体的に疲労感は強くなるな、、、

ここからスピード練習ができたら強くなる気がする。

とりま一日で35㎞程度？走れたため

休みはこんな感じの2部練で走力向上を図る。

明日の仕事がまた不安であるｗ