AMは雨だった。
その合間を見て40分ジョグ。
昼からはほとんどふらず夕方は完全に降らなかった。
で、結局走ることに。
体はいい感じの雰囲気。
こういう日はスピード練習が映える。
ということで目標の1㎞:3分7秒切りを。
装備
ターサージール6
目的
最大スピード向上。
心肺機能向上。
目標
1㎞×3set
・最初から全力
結果
達成
レストは5分、、、でもたりなかったw
1本目:3分6秒
2本目:3分18秒
3本目:3分22秒
内容
段々遅くなっているが目的は最大スピードの向上なのでいいのだ。
調子のいいときにいいタイムで走ってモチベを挙げるのだ。
最終的には2分50秒である。
いまのところ400mでも達成できていないが、達成するであろう。
(どっからの根拠?)
これから徐々に1㎞3分切りの
レストを調節して本数を確実にこなせるようにしていく予定。
どこかで止まるが
「止まるんじゃねえぞ」
の精神でやっていく。
ロングランの時の重たくなった時にスピードを上げれるかどうか?
ポイント絞ってやってくぞ!