高知県No.1 RUNNERへの道

ついに朝ランできた!

何年かかったかw

ま、仕事の日ではないのだがな、、、

とりま、イメージトレーニングということをしてみた。

具体的には、

朝アラームで目覚めてから走り出すまでの行動を逐一紙に書いてみた。

そして、どのタイミングで失敗しそうなのかも。

ということはそのタイミングに何かを変えれば走れるということか?

 

で、実際は成功したようだ。

いつも目覚めることはできる。

トイレ行ったりカーテンや窓も開けれる。

そこで布団に戻ること。

着替えをしないこと。

靴下をはくこと。

などなどと具体的な行動を選択した。

 

結局、何がよかったのか?

感情に流されて行動したのではなく、

前日に決めた行動に合わせて行動したのだ。

すると、

頭使うため交感神経も高まってくる?

動くことも併せて。

靴を履いて外に出れたら走れたというわけだ。

 

ただ、

昼前には眠かった印象。

ひどい眠気ではなかったため仕事も乗り切れそう、、、

 

仕事の日は徐々に目覚める時間を早くしていこうと思う!

冬になってくるため不安要素はあるのだが、