予定
①15㎞（4分20秒目標）
②15㎞（4分20秒目標）
結果
①達成
②失敗
シューズ
①ターサージール6+フォームソティックス
②ズームフライフライニット+フォームソティックス
内容
①AMに実践、補給なし。12㎞からかなり嫌になったが、なんとか15㎞までできた。ラスト1㎞は4分8秒。痰がかなり詰まる感じ、、、個人的な追い込んだ証拠！満足。
①右示趾に肉刺できたか。
①4分5秒は息切れ出現。4分20秒は話はできないがなんとか維持できるレベル。4分50秒ぐらいが話せるレベルの限界？6分が普段の回復ジョグ。
②夕方に実施、水200g程度所持。3㎞あたりで腹痛。向かい風もあり5㎞でやる気ダウン。6㎞で維持できる気がしなかったため終了。
②2㎞程度ジョグして1.5㎞の8割走。フライニットは足底の痛みがなくて走りやすいな。重さはニューヨーク6と変わらないか軽いぐらいの印象か。
②来週はフライニットでロングランの予定。フォームソティックス履いてても足部のブレあり？元の中敷きにしてみるか評価である。走りやすさも大切である。ただ、直線は速い。
～～～～～～～～～～～～～～～
前髪が目まで来ていたためと、
大迫選手が坊主だったのもあって、
3㎝程度以下のベリーショートにカットしてもらった♪
高校卒業以来の短さである。
ただでさえ童顔なのに中学生ぐらいに自分でも見えてしまう！？
身体年齢16歳（健康診断）。
精神年齢も15歳ぐらい（中学とかわらないｗ）
ということは、
マラソンも速くなるはず！
体調壊さないように17日後の大会に合わせて、
脱藩マラソンで自己ベストがでるように調整していく。
