・目的
心肺機能向上
上り最大スピード向上
・目標
特になし
・装備
ターサージール6+シダスのインソール
・内容～感想
台風だが高知市内は曇り。
合間をみつけて走った。
インターバルを考えたが朝から体が動きそうにない。
次の大会の上り対策で実施。
意外と早くなっており、結果に満足した。
最近のスピード練習のおかげか？
気温が下がってきていることが一番の影響か？
昼からも1時間程度ジョグ。
若干下肢疲労感感じたため明日の仕事も考慮して回復ジョグ。
一日雨予報だったが走れてよかった。
次は4日後にロングランだが、
何キロ走るか、どういうメニューにするかを検討中。
次の大会までの休みは実質2日。
