今日のラン。
ジョグ25min。
起床時はやや両下肢疲労感あり。
昼過ぎには改善？
夜は気持ちよく走って終了。
昨日読んだ本に、
朝早めに起きて、運動をする、夜はお風呂にゆったりつかると夜は自然と眠れるだろう、、、
的なことを書いていた。
確かに、、、
早めに起きて昼寝をしなければ寝れるかもしれない。
運動も程度にして副交感神経を高められるといいかもしれない。
シャワー浴の毎日を入浴にすれば変わるかもしれない。
結局、どれもやってないことが判明。
意外と気づけていない常識？
寝れないと嘆くより、寝れるための問題解決方法を見つけていく。
できない！ではなくどうやったらできるのだろう？と常に考えること。
