高知県No.1 RUNNERへの道

眠れないのは自分のせい?

今日のラン。

ジョグ25min。

起床時はやや両下肢疲労感あり。

昼過ぎには改善?

夜は気持ちよく走って終了。

 

昨日読んだ本に、

朝早めに起きて、運動をする、夜はお風呂にゆったりつかると夜は自然と眠れるだろう、、、

 

的なことを書いていた。

確かに、、、

早めに起きて昼寝をしなければ寝れるかもしれない。

運動も程度にして副交感神経を高められるといいかもしれない。

シャワー浴の毎日を入浴にすれば変わるかもしれない。

 

結局、どれもやってないことが判明。

意外と気づけていない常識?

寝れないと嘆くより、寝れるための問題解決方法を見つけていく。

 

できない!ではなくどうやったらできるのだろう?と常に考えること。