10月のまとめ

合計距離は250km程度。

ハーフ1

フル1

25日のペース走は気持ちよかった。

が30日のインターバルは負荷強すぎて

1週間ぐらいだるかった、、、

11月はハーフが1回の予定。

これを書いている11月7日は調整が間に合ってない、、、

目標は1時間20分だが

ビルドアップできたらと考えている。

結局毎月、メニューは変わってしまうのだが

週1でのスピード練習はして行こうと思う。