合計距離は250km程度。
ハーフ1
フル1
25日のペース走は気持ちよかった。
が30日のインターバルは負荷強すぎて
1週間ぐらいだるかった、、、
11月はハーフが1回の予定。
これを書いている11月7日は調整が間に合ってない、、、
目標は1時間20分だが
ビルドアップできたらと考えている。
結局毎月、メニューは変わってしまうのだが
週1でのスピード練習はして行こうと思う。
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