寒くなってきたらアップは長く必要なの？

昨日のラン。

25分ジョギング。

結論：アップはその時の状態に合わせて必要。

心拍数も上がりにくい。

走る筋肉へ血液が行きにくい。

と、いろいろあるのだが、夏よりは長めにアップしていこうと思う。

寒くて起きるのもだるくなってきた、、、