高知県No.1 RUNNERへの道

疲れを感じる時はどうする?

昨日のラン。

休み。

仕事が遅くなった。

 

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タイトル回収。

A.寝る!

 

最近は21時台に寝ている、、、

以前は23時以降にも起きていたのに、、、

起きる時間は30分近く早くなった。

 

夕方に眠たいときがくるけれど

AMの時間は集中できている印象もあるか?

ちなみに休みの日はもっと早くに目覚めているかもしれない。

 

疲労を感じる時にはとにかく休養が必要。

睡眠である。