高知県No.1 RUNNERへの道

どうしたら朝走ることができるのか?1日目。

今日は仕事。

朝1㎞走る予定であった。

そして無理なら散歩をと思っていた。

 

設定したアラームでの起床は可能。

そこから起き上がるのが億劫。

結局いつも通りになった。

外見たら雨だったため、結果オーライ!

(使い方が違う)

 

もう少し早く目覚めるべきか?

夜寝る時間をもっと早くしたら布団にいる時間が9時間以上になってしまう。

 

今日の工夫。

・前日に起床してからの行う行動をイメージ。

(アラーム全部止める→起き上がる→カーテン開ける→服を身に着ける→とか)

・前日に服とかは準備。

次の工夫。

・アラームのセット時間をもう10分早くする。

(少し布団でゴロゴロする時間を作る)

・目を開けて布団で過ごす。(10分)