2019-12-03 全力で走ったら腹筋も筋肉痛になるよね。 昨日のラン。 12分ジョグ。 腹筋・下肢全体的に筋肉痛。 仕事中のイライラがあったので全身疲労感もあり。 イライラモード! とかって意識できたらよかったのかな? イライラしているな!っていうのは認識できた。 走ったけれど体全体的に動かなかったためあっさり終了。 超回復の24~72時間は調整。 5日の休みは40㎞走ジョグの予定。