高知県No.1 RUNNERへの道

全力で走ったら腹筋も筋肉痛になるよね。

昨日のラン。

12分ジョグ。

腹筋・下肢全体的に筋肉痛。

仕事中のイライラがあったので全身疲労感もあり。

イライラモード!

とかって意識できたらよかったのかな?

イライラしているな!っていうのは認識できた。

 

走ったけれど体全体的に動かなかったためあっさり終了。

超回復の24~72時間は調整。

 

5日の休みは40㎞走ジョグの予定。