階段昇降12分行った二日後の様子は？

昨日のラン。

25分ジョギング。

両ガストロと殿筋が筋肉痛である。

PMで階段昇降するたびに引き起こされていた。

ただ、疲労や筋肉痛は二日後に来る自分。

今日一日がつらいかもしれない。

気を引き締めていこう。

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次の日曜日は防府マラソンだ。

なつかしいな。。。

昼から走れる大会が高知にもあったらいいのにと思ったり、、、