高知県No.1 RUNNERへの道

階段昇降12分のトレーニングから3日後の状態は?

昨日のラン。

40分ジョグ。

階段昇降12分からの二日後。

両ガストロの筋肉痛は持続。

階段昇降で思い出さされる。。。

殿筋はほぼ軽度となっている。

走るときも痛みがあるのだが、スロージョグで。ぬくもったらジョギングはできる程度であった。

~~~~~~~~~~~~

5時20分起床。

珍しい。。。

今日は休み。

外は暗いな、、、

 

というわけで3日目の筋肉痛は前日をNRS10としたら3~5ぐらい。

押したら変わらず痛いようだが踏みしめた感じは自制内。

 

68時間ぐらいは経過しているため、今から30㎞ジョグをしてみようと思う。

 

こういうときには

クッション性+プロネーションサポートのあるGT2000を使うべきかまよってしまう。

が使おう。

ターサージールとか履いてこわしては元も子もない。