昨日のラン。
40分ジョグ。
階段昇降12分からの二日後。
両ガストロの筋肉痛は持続。
階段昇降で思い出さされる。。。
殿筋はほぼ軽度となっている。
走るときも痛みがあるのだが、スロージョグで。ぬくもったらジョギングはできる程度であった。
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5時20分起床。
珍しい。。。
今日は休み。
外は暗いな、、、
というわけで3日目の筋肉痛は前日をNRS10としたら3~5ぐらい。
押したら変わらず痛いようだが踏みしめた感じは自制内。
68時間ぐらいは経過しているため、今から30㎞ジョグをしてみようと思う。
こういうときには
クッション性+プロネーションサポートのあるGT2000を使うべきかまよってしまう。
が使おう。
ターサージールとか履いてこわしては元も子もない。