6本×2㎞の翌日。
意外と普段通り。
仕事のため普段通りだるい感じはある。
昨夜は右の足底が攣ることがあったため
ゴルフボールでコロコロしておいた。
やはり負荷量上げた時にはやっておいたほうがいいのだろう。
疲労を感じていなくてもアーチは下がっていたり
筋肉は消耗していると思われる。
今日の昼か明日か、、、
疲労が強くならないようにケアは大切。
自分は追い込んだ日の翌日は早めに寝るようにしている。
google-site-verification=byvbbXYsF7I-yOsqcj4Kz9hSzF1uCzcwO4CjxWMpuu0