2019-12-22 追い込んだ日の翌日は早めに寝るようにしている。 6本×2㎞の翌日。 意外と普段通り。 仕事のため普段通りだるい感じはある。 昨夜は右の足底が攣ることがあったため ゴルフボールでコロコロしておいた。 やはり負荷量上げた時にはやっておいたほうがいいのだろう。 疲労を感じていなくてもアーチは下がっていたり 筋肉は消耗していると思われる。 今日の昼か明日か、、、 疲労が強くならないようにケアは大切。 自分は追い込んだ日の翌日は早めに寝るようにしている。