高知県No.1 RUNNERへの道

追い込んだ日の翌日は早めに寝るようにしている。

6本×2㎞の翌日。

 

意外と普段通り。

仕事のため普段通りだるい感じはある。

昨夜は右の足底が攣ることがあったため

ゴルフボールでコロコロしておいた。

やはり負荷量上げた時にはやっておいたほうがいいのだろう。

 

疲労を感じていなくてもアーチは下がっていたり

筋肉は消耗していると思われる。

 

今日の昼か明日か、、、

疲労が強くならないようにケアは大切。

 

自分は追い込んだ日の翌日は早めに寝るようにしている。