高知県No.1 RUNNERへの道

始めることを始めるには、終わらすことも始めなければと思う。

昨日のラン。

公道+トレラン:total104min。

ラストのほうは平坦なところで2㎞弱を流しして終了。

 

 

前日夜は右ガストロが攣るということが起こったので、

スピード練習は控えてトレランに。

久しぶりに鷲尾山へ行き気分転換になった。

 

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始めることを始めるということが難しい。

0から1を作り出すことは難しい、エネルギーを使うなどの表現を聞くことかがあるのだが、

習慣も同じように思う。

 

朝ランをする!

昨日はしていなかった「0」の状態を、

今日または明日「1以上」にしなければならない。

 

朝ランの「1」といってもどこからが「1」なのだろうか?

  • 狙った時間に目覚めること?
  • 布団から起きること?
  • 走れる格好になること?
  • 靴を履くこと
  • 時計を付けること?
  • 音楽プレーヤーを付けること?
  • 玄関から出ること?
  • 外の空気を吸うこと?
  • 歩くこと?
  • ジョギングすること?
  • 起きる前に、寝る時間のこと?
  • 寝るまでの時間の過ごし方のこと?

などなど羅列するときりがなくなってきたw

毎日、布団から出るなどの行動はすると思う。

それは仕事に行くことに対しておこなっているルーチンである。

同じ行動なのに目的が違う。

この意識を変えなければ、新しい行動は生み出せないということか、、、

 

(自分で書いて自分で納得)

ならどうするか?

いっそ、寝る時間を早める!

朝のグタグタしたい時間を多くとる。

一番は仕事中の眠気が心配という思い込みをどう振り払うかがキーになりそう。

これに対しての行動を検討してみる。