高知県No.1 RUNNERへの道

走った後は10時間睡眠。

昨日のラン。

AM:高知30K。

PM:31分ジョグ。

 

AMにできた肉刺はつぶして夜も違和感あったが走ってみた。

数分後には消失かな。

そこまで深い感じではなくてよかった。

 

昨日は5時起きで、昼寝もしなかったため21時には就寝。

(横になった時間は30分ほどあったけど)

普段よりは疲れているような雰囲気。

仕事中の疲労感を観察してみようと思う、

あとは走った二日後に疲労と筋肉痛がくるため今日の寝る時間もや早めにしようと思う。

目標は21時45分には布団には入ること。