昨日のラン
27分ジョグ。
おとといの体調は最悪だったが昨日は8割普段通り。
走るものいつも通りの疲れ。
プロフィール
・今年で6回目の出場予定。
・他の大会でサブ3は達成ランナー。
・みんな共通して考えていそうなことをまとめる予定。
・龍馬マラソンを楽しんでほしいという願望ありｗ
・（サブ3を目指している）
タイトルについて
- 浦戸大橋は体力を使いそうな場所である。
- 登りで呼吸が上がり、方全体で呼吸するようになるとエネルギーの消耗が激しくなる。
- そこで息が上がらない程度、肩に力みが入りすぎない程度の負荷量で調整してみる。
- ガーミンが5分台を刻んでても気にしない！というか時計を見ない。
- 下りは4分を切るペースで走らないこと。
- これはガーミンを見ること。
- 腕を広げて空気抵抗を増やすこと。
- ドシドシいかずに柔らかく接地する事を意識すること
- 脚は前に出さずに置く意識。
- 平地を上りに感じないために絶対スピードは上げない。
- こんなところで糖質を使いすぎないことである。
