高知県No.1 RUNNERへの道

ランニングは朝走る?夜は知る?

 

昨日のラン

19分ジョグ。

右足関節違和感あり?

こういうときは素直にやめておこう。

ちなみに一昨日は119分ジョグをしている。

やりすぎ感あったが当たっていたようだ。

オーバートレーニングにならないように、、、

 

龍馬マラソンが終わってリフレッシュを忘れないようにしようと思う。

 

タイトル回収

結論から言えば、どっちも走ればいい!

 

自分の中ではなぜか朝が効率がいいように思っていた。

効率も確かにいいのだが、それでモチベーションが続かなかったり、イライラ的なストレスが出現っするぐらいなら、無理しなくていいのではと思っている。

 

朝は脂肪燃焼効果が高い。

つまり他の時間と同じ運動量でも体重は落としやすい。

夜は隔世の度合いにより体が動かしやすい時間帯。

ポイント練習とか最大スピードなどの向上は朝より得られやすい。

 

どっちもメリットがあるならどっちもやればいいのではないかと思っている。

そして、2回走らなくても毎日目的をもって走っていれば目標としている結果もついてくる!