久しぶりに呼吸を追い込んだ練習。

昨日のラン。

30分のアップ＋4分✕4set＋30分ダウン。

5setが目標だったが音楽プレーヤーが途中切れたので4setで終了。

こんなことでやめたのだが、そういうメンタルのなのだ。

右足関節の痛みもほとんどなく？走れたため満足。

呼吸も久しぶりにハーハー言えた気がする。

あとは続けられるかどうか！

自分程度の練習なんてみんなしている。

さらなる高みをめざすならもっと工夫する必要がある。

やる気で乗り切るのに加えて実行できる環境づくりをしていく！