高知県No.1 RUNNERへの道

やってみたい練習をやってみた結果は?

やってみたい練習。

○内容:「3km+2km+1km+2km+1km」

○結果:できたはできた。

○楽しめたか?:楽しめた。

○意識:楽に、軽く

○シューズ:ヌーサFF

○内容

・3~2km:3分50秒前後。

・1km:3分35秒あたり

○感想

・正直最初の3kmで息切れ著名。

・最初のレストは5分(あとは3分ちょい)

・走る感じはまずまずなのだが、肩に力が入りすぎている。

・2kmの2回目は1kmで挫折しそうになったのだがなんとか乗り切れた。

・合計時間が帰宅まで時間30分程度。

・続けるかは疑問が残った。

・しんどく感じたのだ。

・しかし頻度を調整することでスピード練習は行えるだろう。

○まとめ

・初めての上記のプランは時間的な感覚不十分で毎週やるような気持ちになっていない。

・仕事後、休みの前日に2km・1km×2とか1km×5とかスピード練習のバリエーションを考えてみようと思う。

・時々はやってもいいと思える面白い練習であった。

・1本目をどうにかしないと後が持たないぞ!