一昨日のラン。
2km+1km。
昨日のラン。
AM30分ジョグ。
PM31分ジョグ。
仕事後にスピード練習をしてみた。
体が動いた感はなかったが普段はやらなかったので
できるということを実感。
寝付きにもそれほど影響なかった印象。
昨日は休みだったが予定があったため無理せず軽めに過ごす。
いろいろ頭では練習メニューが浮かんでいるのだが、
振り返ってみると合計の運動量が少ないと思われる。
急に強度の高い練習をして数日疲れて動かない、、、的なことの繰り返しか、、、
確かにマンネリした練習メニューでは意味がないが、
もう少しつなぎとポイントを意識して過ごしてみようと思う。
