昨日のラン。
用事があり休み。
今朝のラン。
約31kmジョグ。
結果、右足関節疼痛は軽度出現。
12kmあたりで違和感があったのだが結局走ってしまった。
下り坂の走り方が負担がかかっている気がする。
ただフォームソティックスを使用しないともっと痛くなったと思う。
25km以降の下肢が疲れてからのクッション性が感じられた。
今月から月2回は30km以上の距離を走ると決めてみた。
そして、2週間で1クールの練習プランを立てていこうと思う。
今までは1週間という基準で設定していたが、
あとになって見てみれば全然実行できていない現実がある。
まずは現実の認識と負荷量の高い練習内容の撤廃。
行うことは痛みが出ない程度で持久力強化。
40km程度を楽勝にジョギングできる足の作り方を考えてみる。
といっても来月には言っていることが変わっていると思うがw