高知県No.1 RUNNERへの道

すぐに眠れるときは、疲れている証拠。運動負荷量注意である。

昨日のラン。

36分ジョグ。

仕事は乗り切った。

階段の上り下りの際に膝に重たさを感じたため、前日のロングランの疲労が残っているようだった。

メンタル面はまぁまぁ(5段階評価で3といったところか)

 

こういうときには翌日も注意である。

自分は2日後に疲労のピークが来ることを忘れてはならない。

 

明日が休みのため、中二日でロングランの予定。

今朝も無理せず、夜のジョギングも軽めにしようと決意。

走れるからという理由で中途半端に走ってポイント練習に少しでも影響するような行動は控えていく。

 

毎日、走ったから速く、強くなるわけではない!