高知県No.1 RUNNERへの道

第11回ロングラン(27km)

昨日のラン。

27km、181分ジョグ。

同じコースなのに25kmあたりからバテた。

特に膝周りが思うように力が入らない感じ?

あとは走りたくないような気分になって、家まで4kmの地点で歩き出した。

体重は思ったより減っていたので脱水の可能性もある。

あとは3時間走っているのでエネルギー切れだろう。

気温が上がってきたため水500mlでは対応しきれなくなってきたかもしれない。

 

あとは中二日で走ったこと。

前日は疲労感が強かったこと。

寝る時間が早い割に朝はゆっくり起きたことなどなど考えられるか。

 

しかし良かったと感じた点は、

27km地点で発生していた足底の痛みが少なくなっている点。

前回の30kmでもそうだったのだが設置の衝撃を抑えられるような走りになっているのかもしれない。

 

midyuti.hatenablog.com

 

 

今月は今までの人生の中で一番距離を走っている。

どこかを故障しないように注意しながら風邪にも注意である。

少しでも寒いと感じたら体調を崩すため走り終わりや風呂上がりは特に意識して過ごそうと思う。