高知県No.1 RUNNERへの道

朝の運動の習慣を作ろうと思う!

昨日のラン。

朝9分ジョグ

夜37分ジョグ。

朝ランもした。

やはり土日は仕事中の気分もやや落ち着いてできるためなんとか乗り切れる。

「夜早く寝て朝早く起きる」

に越したことはない。

眠れなくても横になっているだけで寝ている気分にはなる。

途中に何度も起きたり、覚醒しすぎているときにはまた違うのだけれども。

 

何を信じているかによっても行動は変わる!

 

引き寄せの印象だが金持ち父さんを読んで大切さが更にわかった。

わかっただけはなく信じる、行動できるように落とし込むようにする!

 

朝10km走る!

 

とか。

海外(アメリカとか?)の人は朝、テニスをしたりジムに行ったりと仕事前に激しい運動もしているようだ。

なぜ自分ができないのか?

 

そういう考えがなかったがそもそもである。

朝ランなんて学生や実業団なら当たり前なのに、自分がその他大勢の指定ない人を基準にしていたようだ、、、

 

ただすぐにはできそうもないこともわかっている。

今月はこれまでより走る量が増えているため右アキレス腱とかに型が来ているようだ。

無理はせず、楽しいと思える程度から初めて見る努力。

少し難しと感じるぐらいの小さめの努力を要するところから始めてみる