昨日のラン。
朝7分ジョグ、
夜27分ジョグ。
やはり仕事後は体が重い。
そんなときはもっと朝走れと思ってしまう、、、
タイトルについて
夜
- 朝10km走れたら、そもそも月200km走れるな
- 朝5kmでも走ったら夜走るのに気持ちも楽なのにな。
- 走った感が少なかったら罪悪感が生まれるけど、朝走っておけばそれは少なくなりそうだ。
- 夜は仕事で疲れているから、疲れていない朝なら走れるだろう！
- 5時半から1時間走ったら良いのでは？
- スピードは出ないのだからジョギングぐらい朝やって、夜は気持ちが落ちないように走りたい！
朝
- 布団から出るのだるっ！
- 眠い！
- もっと寝させて！
- あ～体動かない！
- 着替えるのとかめんどくね？
- 靴紐結ぶのとかめんどくさ！
- 急に走り出すとか体動かないじゃん！
未来の行動をお互い高めに捉える傾向がある。
その時の感情で、未来の自分がやるとは限らない。
今、3か連続朝ランを1km走ることができている。
たった1kmだが小さな一歩。
2ヶ月前は1回もやらなかったのだから。。。
朝も走って、夜も走る！
これでそもそもの量が増えて、質の高い練習ができてきたとしたら速くなりそうではないか！
だから
夜の自分へ。
「朝は走って習慣になるまでは辛抱強く待ちましょう」
朝の自分へ。
「あるても構いません。靴を履いて外へ出ましょう」
～～～練習内容～～～
休みの日はロングラン。
痛みが出たら終了。
ロングランの後に余力あればスピード走。
朝は気楽にを追加するか。
